вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 250.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, салат из квашеной капусты- 100.00 гр, вода- 1400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 468 жиры:23.06 г. белки: 10.51 г. углеводы: 59.42 г.

съедено еды: 2.52 кг. , воды в рационе: 2142.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.97 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.39 мг. Витамин Н: 5.6 мкг.
Витамин РР: 6.2 мг. Витамин С: 226.6 мг.
Железо: 7.78 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 286.9 мг. Магний: 147.05 мг.
Натрий: 964.3 мг. Фосфор: 240.65 мг.
Сера: 46.35 мг. Хлор: 101.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru