вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): грейпфрут- 20.00 гр, вода- 100.00 гр, перекус 1 (12:00): вода- 100.00 гр, яблоко- 20.00 гр, обед (15:00): вода- 100.00 гр, мандарин- 20.00 гр, полдник (17:00): вода- 100.00 гр, грейпфрут- 20.00 гр, ужин (19:00): кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 54.12 жиры:1.2 г. белки: 3.52 г. углеводы: 10.06 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 544.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 9.4 мкг.
Витамин РР: 0.28 мг. Витамин С: 28.3 мг.
Железо: 0.76 мг. Калий: 312.2 мг.
Кальций: 145.4 мг. Магний: 23 мг.
Натрий: 64.8 мг. Фосфор: 107.8 мг.
Витамин Е: 0.23 мг. Витамин Н: 3.56 мкг.
Сера: 30 мг. Хлор: 110.4 мг.
Йод: 9.4 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru