вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: банан(ГИ:65)- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 80.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, редис- 90.00 гр, вода- 1000.00 гр, лосось семга малосоленые- 80.00 гр, лук зеленый- 70.00 гр, соль- 1.00 гр, масло сливочное- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1377.19 жиры:83.79 г. белки: 40.57 г. углеводы: 120.65 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1598.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.13 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 73.72 мг. Витамин РР: 8.62 мг.
Витамин С: 105.3 мг. Железо: 17.82 мг.
Калий: 2.66 г. Кальций: 269.28 мг.
Магний: 293.09 мг. Натрий: 813.78 мг.
Фосфор: 612.6 мг. Витамин Н: 2.49 мкг.
Хлор: 1.86 г. Йод: 0.02 мг.
Сера: 80.2 мг. Витамин Д: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru