вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:45): шоколад молочный- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (12:30): картофель вареный- 100.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 40.00 гр, курица жарен.- 70.00 гр, огурец соленый- 40.00 гр, перекус 2 (14:00): сухари пшеничные- 30.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 636.72 жиры:24.8 г. белки: 23.7 г. углеводы: 83.58 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 331.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин РР: 7.93 мг. Железо: 7.22 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 213.7 мг.
Магний: 134.66 мг. Натрий: 869.39 мг.
Фосфор: 471.69 мг. Витамин А: 0.1 мг.
Витамин В3: 1.94 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 8.85 мг. Витамин Е: 7.19 мг.
Витамин Н: 6.39 мкг. Витамин С: 25.99 мг.
Сера: 177.78 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru