вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 300.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, вареники из творога со сметаной- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

лишнее ела(

ИТОГ:

ккал.: 1197.236 жиры:75.467 г. белки: 69.58 г. углеводы: 64.43 г.

съедено еды: 977 гр. , воды в рационе: 805.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 3.57 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.84 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 6.92 мг. Витамин С: 4.05 мг.
Витамин Д: 3.59 мкг. Витамин B12: 3.29 мкг.
Железо: 14.36 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 485.09 мг. Магний: 143.67 мг.
Натрий: 456.58 мг. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 511.81 мг. Хлор: 1.55 г.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru