завтрак (07:00): имбирь корень- 2.00 гр, чеснок- 2.00 гр, овощи заморожен. вареные- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, вода- 100.00 гр, грейпфрут- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед (14:00): имбирь корень- 2.00 гр, чеснок- 2.00 гр, вода- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, грейпфрут- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ужин (18:00): яйца куриные вареные- 50.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, грейпфрут- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 320.8368
жиры:15.502 г.
белки: 22.79 г.
углеводы: 22.86 г.
съедено еды:
722 гр. , воды в рационе: 548.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 320.8368