вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриное филе- 70.00 гр, вода- 300.00 гр, вареники из творога со сметаной- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр

все подряд

ИТОГ:

ккал.: 935.86 жиры:63.85 г. белки: 65.44 г. углеводы: 26.72 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 506.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 2.86 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.74 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.89 мг. Витамин С: 3.86 мг.
Витамин B12: 3.32 мкг. Железо: 23.37 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 374 мг.
Магний: 160.45 мг. Натрий: 584.3 мг.
Фосфор: 912.5 мг. Сера: 381.4 мг.
Хлор: 1.15 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru