вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, орех фисташки- 40.00 гр, мандарин- 45.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, каша перловая- 150.00 гр, Фасоль консервы- 220.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, сок грейпфрутовый- 150.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, яблоко- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1035.415 жиры:29.24 г. белки: 43.68 г. углеводы: 151.74 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 506.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.09 мг. Витамин РР: 8.18 мг.
Витамин С: 238.55 мг. Железо: 33 мг.
Калий: 2.37 г. Кальций: 329.8 мг.
Магний: 231.8 мг. Натрий: 213.4 мг.
Фосфор: 449.55 мг. Сера: 119.75 мг.
Хлор: 152.55 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 6.11 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru