вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 1.5 %- 125.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: салат с молодой капусточки- 150.00 гр, гречка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 831.55 жиры:8.94 г. белки: 21.37 г. углеводы: 176.38 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1122.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин РР: 6.85 мг.
Витамин С: 0.75 мг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 7.74 мг. Калий: 573 мг.
Кальций: 187 мг. Магний: 218.75 мг.
Натрий: 66.8 мг. Фосфор: 441.75 мг.
Холестерин: 6.25 мг. Сера: 121.75 мг.
Хлор: 158 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 6.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru