вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, грибы опята- 100.00 гр, колбаса молочная- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 522.72 жиры:29.62 г. белки: 22.91 г. углеводы: 44.94 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1571 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.6 мг. Витамин Н: 6.98 мкг.
Витамин РР: 16.96 мг. Витамин С: 18.4 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 6.65 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 257.8 мг. Магний: 188.7 мг.
Натрий: 512.9 мг. Фосфор: 462.3 мг.
Сера: 107.4 мг. Хлор: 197.4 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru