вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 1000.00 гр, Зернистый творог 101 зерно с черникой- 130.00 гр, обед: Салат Весенний из московского салата- 200.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 851.197 жиры:40.786 г. белки: 71.43 г. углеводы: 106.96 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1473.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.34 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 908.02 мг. Натрий: 222.63 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин РР: 17.24 мг.
Фосфор: 1.03 г. Витамин А: 9.96 мг.
Витамин Е: 46.15 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 191.1 мг.
Магний: 94.5 мг. Хлор: 303 мг.
Сера: 402 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru