вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, вода- 100.00 гр, обед: гречка- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 50.00 гр, молоко стерилизованное 2,5%- 50.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1190.417 жиры:27.665 г. белки: 43.35 г. углеводы: 205.3 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 231.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин В2: 0.87 мг.
Витамин В3: 1.13 мг. Витамин Е: 24.51 мг.
Витамин РР: 9.34 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Железо: 18.59 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 319.77 мг. Магний: 459.33 мг.
Натрий: 363.03 мг. Фосфор: 850.78 мг.
Витамин B1: 1 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 6.9 мкг.
Витамин С: 19.5 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Сера: 260.45 мг. Хлор: 632.3 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru