вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): грейпфрут- 20.00 гр, вода- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, перекус 1 (12:00): мандарин- 20.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, обед (14:00): кефир нежирный- 100.00 гр, перекус 2 (17:30): яблоко- 20.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, ужин (19:30): яблоко- 20.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 166.72 жиры:5.24 г. белки: 15.46 г. углеводы: 26.72 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 592.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин РР: 0.7 мг. Витамин С: 24.1 мг.
Железо: 1.5 мг. Калий: 939 мг.
Кальций: 648 мг. Магний: 82.8 мг.
Натрий: 275.4 мг. Фосфор: 486.4 мг.
Витамин Е: 0.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Сера: 147 мг.
Хлор: 550.8 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru