завтрак: вода- 100.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, Йогурт лёгкий- 115.00 гр, перекус 1: печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 200.00 гр, обед: мандарин- 90.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, полдник: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, бублики, баранки, сушки- 50.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, ужин: Кисломолочный продукт “Актимель“- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 711.922
жиры:9.934 г.
белки: 22.66 г.
углеводы: 146.94 г.
съедено еды:
1.66 кг. , воды в рационе: 193.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 711.922