завтрак: сыр плавленый- 17.50 гр, кока-кола(ГИ:67)- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, обед: колбаса п/копченая- 60.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, Йогурт лёгкий- 115.00 гр, ужин: печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, печень говяжья тушеная- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, Йогурт лёгкий- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1133.52
жиры:56.16 г.
белки: 41.83 г.
углеводы: 138.27 г.
съедено еды:
1.41 кг. , воды в рационе: 228.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1133.52