вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, грейпфрут- 20.00 гр, блины- 30.00 гр, вода- 100.00 гр, обед (14:30): грейпфрут- 20.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, щи- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, ужин (18:00): капуста брюссельская- 100.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, вода- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 393.076 жиры:13.592 г. белки: 31.02 г. углеводы: 39.51 г.

съедено еды: 807 гр. , воды в рационе: 674.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин РР: 3.5 мг.
Витамин С: 138.52 мг. Железо: 6.09 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 132.73 мг.
Магний: 112.83 мг. Натрий: 259.18 мг.
Фосфор: 258.63 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.61 мг. Витамин Н: 1.13 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Сера: 62.79 мг. Хлор: 675.97 мг.
Йод: 7.73 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru