завтрак (07:00): блины- 30.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 50.00 гр, грейпфрут- 20.00 гр, обед (12:00): компот(ГИ:55)- 50.00 гр, мандарин- 20.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 50.00 гр, вода- 100.00 гр, ужин (18:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, борщ из свежей капусты- 80.00 гр, вода- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 253.486
жиры:9.942 г.
белки: 19.63 г.
углеводы: 25.87 г.
съедено еды:
672 гр. , воды в рационе: 607.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 253.486