вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): кефир нежирный- 30.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, грейпфрут- 20.00 гр, мюсли- 30.00 гр, обед (12:00): шоколад без добавлений- 10.00 гр, вода- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ужин (18:00): вода- 100.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 374.836 жиры:13.804 г. белки: 28.05 г. углеводы: 37.59 г.

съедено еды: 574 гр. , воды в рационе: 501.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.14 мг. Витамин Н: 5.86 мкг.
Витамин РР: 2.43 мг. Витамин С: 25.73 мг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Железо: 8.48 мг.
Калий: 848.52 мг. Кальций: 122.18 мг.
Магний: 94.22 мг. Натрий: 71.62 мг.
Фосфор: 268.48 мг. Сера: 65.46 мг.
Хлор: 209.92 мг. Йод: 9.43 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru