вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

соломка- 50.00 гр, завтрак (07:45): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, обед (13:00): баклажан- 70.00 гр, помидор- 70.00 гр, кабачок- 70.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 70.00 гр, зелень- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 495.88 жиры:20.37 г. белки: 13.16 г. углеводы: 67.65 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 454.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.58 мг.
Витамин РР: 8.71 мг. Железо: 4.57 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 218.87 мг.
Магний: 108.95 мг. Натрий: 70.19 мг.
Фосфор: 308.06 мг. Витамин А: 2.49 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин С: 232.7 мг. Сера: 96.83 мг.
Хлор: 389.29 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.91 мг. Витамин Е: 7.59 мг.
Витамин Н: 6.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru