вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Обед, полдник: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, мандарин- 135.00 гр, икра кабачковая- 100.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, завтрак: мандарин- 180.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 95.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, вода- 100.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 528.074 жиры:8.877 г. белки: 13.69 г. углеводы: 104.95 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 945.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.91 мг. Витамин РР: 5.89 мг.
Витамин С: 175.95 мг. Железо: 4.74 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 188.15 мг.
Магний: 170.85 мг. Натрий: 489.46 мг.
Фосфор: 235.95 мг. Витамин Н: 2.83 мкг.
Сера: 63.3 мг. Хлор: 644.15 мг.
Йод: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru