вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед,полдн,ужин.: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, булочка- 70.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 500.00 гр, полдник,ужин.: вода- 150.00 гр, завтрак: ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 250.00 гр, перекус 1: мандарин- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1029.935 жиры:52.95 г. белки: 28.1 г. углеводы: 117.4 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 634.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 0.75 мг.
Витамин В3: 1.61 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 14.71 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.72 мг.
Железо: 6.99 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 626.95 мг. Магний: 152.25 мг.
Натрий: 657.15 мг. Фосфор: 591.6 мг.
Сера: 118.25 мг. Хлор: 1.16 г.
Витамин А: 2.12 мг. Витамин С: 134.8 мг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru