вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): халва(ГИ:70)- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, яйца куриные вареные- 170.00 гр, отруби- 40.00 гр, обед: курица на пару- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, ужин: Иммунели 1,2%- 350.00 гр, отруби- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1611.66 жиры:84.54 г. белки: 85.25 г. углеводы: 97.78 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 645.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 8.74 мг. Витамин РР: 15.25 мг.
Железо: 48.04 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 1.26 г. Магний: 316.67 мг.
Натрий: 243.89 мг. Фосфор: 1.1 г.
Витамин B1: 6.4 мг. Витамин А: 0.28 мг.
Витамин В3: 1.12 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 6.16 мкг. Витамин Е: 3.01 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.96 мкг.
Витамин B12: 0.49 мкг. Сера: 154.21 мг.
Хлор: 136.64 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru