вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: отруби- 40.00 гр, печень- 110.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, халва(ГИ:70)- 70.00 гр, апельсин- 125.00 гр, курица на пару- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1062.24 жиры:52.51 г. белки: 61.91 г. углеводы: 58.15 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 907.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 4.62 мг. Витамин В2: 8.1 мг.
Витамин РР: 22.47 мг. Железо: 53.94 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 1.08 г.
Магний: 360.75 мг. Натрий: 175.25 мг.
Фосфор: 1.17 г. Витамин А: 4.24 мг.
Витамин В3: 7.86 мг. Витамин В6: 0.85 мг.
Витамин В9: 0.27 мг. Витамин Е: 0.58 мг.
Витамин Н: 0.11 мг. Витамин С: 111.3 мг.
Витамин B12: 0.07 мг. Сера: 274.15 мг.
Хлор: 113.75 мг. Йод: 9.43 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru