вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:45): шоколад молочный- 20.00 гр, ветчина- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, обед (12:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, курица без кожи- 40.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 750.99 жиры:39.84 г. белки: 38.6 г. углеводы: 23.93 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 379.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин РР: 5.45 мг. Железо: 12.92 мг.
Калий: 922.7 мг. Кальций: 135.55 мг.
Магний: 112.55 мг. Натрий: 834.95 мг.
Фосфор: 467 мг. Йод: 8.7 мкг.
Витамин А: 0.23 мг. Витамин С: 11.32 мг.
Витамин В3: 0.52 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 3.92 мкг. Витамин Е: 0.22 мг.
Витамин Н: 7.8 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Сера: 144.2 мг. Хлор: 63.2 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru