вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:45): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1: крекеры(ГИ:50)- 40.00 гр, обед (12:30): Рис отварной- 100.00 гр, Крем-суп из шампиньонов- 300.00 гр, сухари пшеничные- 10.00 гр, перекус 2 (15:00): шоколад с орехами- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 501.06 жиры:17.29 г. белки: 12.81 г. углеводы: 46.14 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 146.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 5.06 мг. Витамин В2: 0.12 мг.
Витамин РР: 2.75 мг. Железо: 1.42 мг.
Калий: 295.6 мг. Кальций: 62.6 мг.
Магний: 31 мг. Натрий: 24.3 мг.
Фосфор: 98.8 мг. Витамин А: 1 мкг.
Витамин В3: 0.1 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 4 мкг. Витамин Е: 0.6 мг.
Витамин Н: 1 мкг. Сера: 10 мг.
Хлор: 3 мг. Йод: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru