вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

еда: огурец- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр, суп“Детокс“- 20.00 гр, руляды капустные- 300.00 гр, хлебцы“Ryvita“sesame- 45.00 гр, сыр“Edam“24%- 35.00 гр, салат- 100.00 гр, творог“Простоквашино“2%- 100.00 гр, чернослив- 12.00 гр, напитки: вода- 1000.00 гр, чай- 2.00 гр

Клетчатка-3 ст.л.

ИТОГ:

ккал.: 82.12 жиры:0.482 г. белки: 3.71 г. углеводы: 16.22 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 1292.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.92 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 1.11 мг. Витамин С: 39 мг.
Железо: 2.46 мг. Калий: 518.3 мг.
Кальций: 127 мг. Магний: 69.2 мг.
Натрий: 25.1 мг. Фосфор: 120.2 мг.
Хлор: 100.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru