вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сухари ржаные- 90.00 гр, вода- 800.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 130.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 40.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 992.359 жиры:29.189 г. белки: 76.09 г. углеводы: 113.28 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1258.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.75 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.72 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.66 мг. Железо: 8.49 мг.
Калий: 2.04 г. Кальций: 344.05 мг.
Магний: 176.4 мг. Натрий: 134.74 мг.
Фосфор: 442.92 мг. Сера: 165.8 мг.
Хлор: 382.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 108.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru