вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:45): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад с орехами- 12.00 гр, перекус 1 (11:00): крекеры(ГИ:50)- 50.00 гр, обед (12:30): курица без кожи- 70.00 гр, помидор- 50.00 гр, сухари пшеничные- 10.00 гр, салат- 100.00 гр, фасоль- 26.00 гр, сыр пармезан- 10.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, Майонез- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 708.658 жиры:33.382 г. белки: 32.75 г. углеводы: 78.89 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 429.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 6.35 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин РР: 7.57 мг. Железо: 8.43 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 316.5 мг.
Магний: 141.6 мг. Натрий: 250.78 мг.
Фосфор: 546.1 мг. Витамин А: 2.51 мг.
Витамин В3: 1.22 мг. Витамин В6: 1.09 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 2.66 мг.
Витамин Н: 9.3 мкг. Витамин С: 34.04 мг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Сера: 217.84 мг.
Хлор: 197.48 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru