вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 400.00 гр, вода- 200.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 885.81 жиры:45.55 г. белки: 30.75 г. углеводы: 94.63 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 802.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.46 мг. Витамин С: 46 мг.
Витамин B12: 1.45 мкг. Железо: 9.86 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 589.6 мг.
Магний: 290.9 мг. Натрий: 396.7 мг.
Фосфор: 746.8 мг. Сера: 219 мг.
Хлор: 792.6 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.82 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru