вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 50.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, Макароны Макфа- 100.00 гр, Конфеты “золотые кувшинки“- 10.00 гр, обед: курага- 75.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, ужин: апельсин- 125.00 гр, вода- 200.00 гр, Сок банан+морковь- 200.00 гр, Йогурт нежный- 100.00 гр, Йогуртовый напиток- 380.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1242.75 жиры:13.565 г. белки: 31.49 г. углеводы: 219.91 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 370.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.89 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.84 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Железо: 5.53 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 215.35 мг.
Магний: 118.55 мг. Натрий: 127.85 мг.
Фосфор: 345.65 мг. Сера: 121.4 мг.
Хлор: 101.35 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 78 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru