вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): грейпфрут- 20.00 гр, вода- 100.00 гр, чеснок- 2.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 50.00 гр, кефир нежирный- 20.00 гр, мюсли- 20.00 гр, имбирь корень- 2.00 гр, обед (14:30): вода- 100.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр, чернослив- 20.00 гр, ужин (19:00): вода- 100.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 420.6614 жиры:16.899 г. белки: 29.08 г. углеводы: 41.17 г.

съедено еды: 634 гр. , воды в рационе: 533.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.34 мг. Витамин С: 37.14 мг.
Железо: 5.14 мг. Калий: 984.28 мг.
Кальций: 112.43 мг. Магний: 95.27 мг.
Натрий: 86.79 мг. Фосфор: 244.6 мг.
Хлор: 1.01 г. Йод: 8.68 мкг.
Витамин Е: 1.78 мг. Витамин Н: 3.77 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Сера: 105.6 мг.
Витамин Д: 1.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru