вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:20): вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 220.00 гр, геркулес- 50.00 гр, соль- 0.20 гр, перекус 1 (09:50): груша- 135.00 гр, обед (13:00): куриная грудка- 250.00 гр, горошек зеленый консер.- 150.00 гр, перекус 2 (16:00): груша- 135.00 гр, ужин (19:00): борщ из свежей капусты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1222.12 жиры:21.14 г. белки: 113.02 г. углеводы: 154.95 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 986.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.7 мг. Витамин В2: 1.22 мг.
Витамин РР: 28 мг. Железо: 29.78 мг.
Калий: 3.08 г. Кальций: 363.72 мг.
Магний: 364.65 мг. Натрий: 388.16 мг.
Фосфор: 1.28 г. Витамин В6: 2.06 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 17.13 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Сера: 865.16 мг.
Хлор: 614.78 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 1.42 мг. Витамин В3: 5.68 мг.
Витамин С: 32.7 мг. Витамин B12: 1.74 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru