вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, брынза- 40.00 гр, говядина- 30.00 гр, вода- 600.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, ужин: грейпфрут- 400.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, чечевичная похлебка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 996.95 жиры:38.022 г. белки: 42.95 г. углеводы: 127.53 г.

съедено еды: 2.46 кг. , воды в рационе: 1978.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.71 мг. Витамин В2: 5.07 мг.
Витамин В3: 6.82 мг. Витамин Е: 103.77 мг.
Витамин РР: 58.83 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 287.82 мг. Калий: 14.71 г.
Кальций: 2.24 г. Магний: 1.77 г.
Натрий: 3.84 г. Фосфор: 6.96 г.
Витамин B1: 9.19 мг. Витамин С: 371.4 мг.
Витамин В6: 4.16 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Сера: 4.01 г. Хлор: 8.99 г.
Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru