вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 153.00 гр, огурец- 109.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 148.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, хлеб белый- 55.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 44.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 759.215 жиры:19.376 г. белки: 18.78 г. углеводы: 114.63 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1393.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.18 мг. Витамин С: 27.6 мг.
Железо: 13.53 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 327.43 мг. Магний: 157.23 мг.
Натрий: 112.13 мг. Фосфор: 416.45 мг.
Сера: 113.95 мг. Хлор: 139.71 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru