вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный- 200.00 гр, икра осетровая- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 200.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр

седня опять картошка, дома оч трудно в выходные есть только рис, надо привыкать о себе заботиться

ИТОГ:

ккал.: 1358.4 жиры:41.8 г. белки: 96 г. углеводы: 155.7 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 259.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 1.87 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 2.7 мг. Витамин В9: 17.72 мг.
Витамин Е: 5.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 16.9 мг. Витамин С: 38 мг.
Железо: 17.4 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 273.6 мг. Магний: 343.4 мг.
Натрий: 313.6 мг. Фосфор: 2.23 г.
Сера: 371.8 мг. Хлор: 464.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru