вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:45): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (11:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, обед (13:00): курица без кожи- 80.00 гр, сухари пшеничные- 10.00 гр, салат- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 689.28 жиры:34.67 г. белки: 25.86 г. углеводы: 73.93 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 640.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.57 мг.
Витамин РР: 8.45 мг. Железо: 5.32 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 292.4 мг.
Магний: 136.2 мг. Натрий: 165.2 мг.
Фосфор: 440.2 мг. Витамин А: 1.88 мг.
Витамин В3: 1.24 мг. Витамин В6: 0.69 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.58 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 17.64 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Сера: 208 мг. Хлор: 243.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru