вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, семечки- 20.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, гречневая крупа- 80.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, йогурт фермеров- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1080.462 жиры:50.546 г. белки: 47.23 г. углеводы: 111.49 г.

съедено еды: 816 гр. , воды в рационе: 250.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.79 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.42 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 16.18 мг. Витамин С: 57.41 мг.
Железо: 28.93 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 226.55 мг. Магний: 325.74 мг.
Натрий: 680.07 мг. Фосфор: 789.17 мг.
Сера: 316.61 мг. Хлор: 558.73 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.67 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru