вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: микс салат(цикорий,ендивий,ендивий фризе))- 300.00 гр, сыр Адыгейский- 100.00 гр, Молоко “Белая линия“ 2,5%- 100.00 гр, сметана 15% “Щодня“- 100.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, вода- 1800.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1097.984 жиры:79.136 г. белки: 71.93 г. углеводы: 18.18 г.

съедено еды: 2.78 кг. , воды в рационе: 1895.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.13 мг. Витамин С: 12.7 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Железо: 4.04 мг.
Калий: 656 мг. Кальций: 67.58 мг.
Магний: 69 мг. Натрий: 113.28 мг.
Фосфор: 317.22 мг. Сера: 279 мг.
Хлор: 140.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru