вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: бурый рис- 100.00 гр, кефир нежирный- 800.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 582.263 жиры:12.357 г. белки: 34.2 г. углеводы: 104.68 г.

съедено еды: 3.11 кг. , воды в рационе: 2873.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.69 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.56 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.16 мг. Витамин С: 6.3 мг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Железо: 7.14 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 1.06 г.
Магний: 172.2 мг. Натрий: 421.94 мг.
Фосфор: 838.88 мг. Сера: 232 мг.
Хлор: 880 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru