вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, биойогурт- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, семечки- 20.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, гречневая крупа- 80.00 гр, отруби- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1110.637 жиры:52.736 г. белки: 52.31 г. углеводы: 108.19 г.

съедено еды: 776 гр. , воды в рационе: 319.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.02 мг. Витамин B1: 3.64 мг.
Витамин В2: 4.38 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.91 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 18.97 мг. Витамин С: 58.95 мг.
Железо: 29.66 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 626.45 мг. Магний: 336.95 мг.
Натрий: 494.83 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 322 мг. Хлор: 614.55 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru