завтрак: каша овсяная на молоке- 200.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, обед: мармелад(ГИ:60)- 120.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, ужин: картофель(ГИ:70)- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 90.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, салат из свежих помидоров- 70.00 гр, салат из свежих огурцов- 70.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, лук зеленый- 15.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1350.722
жиры:24.41 г.
белки: 23.1 г.
углеводы: 172.07 г.
съедено еды:
1.6 кг. , воды в рационе: 390.17 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1350.722