вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): имбирь корень- 2.00 гр, чеснок- 2.00 гр, вода- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, мандарин- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед (14:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 50.00 гр, вода- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, яблоко- 20.00 гр, ужин: вода- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яблоко- 20.00 гр, на ночь: кефир нежирный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 122.9474 жиры:3.693 г. белки: 7.18 г. углеводы: 29.19 г.

съедено еды: 598 гр. , воды в рационе: 401.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 5.44 мкг.
Витамин РР: 1.01 мг. Витамин С: 13.65 мг.
Железо: 4.45 мг. Калий: 376.98 мг.
Кальций: 106.13 мг. Магний: 37.57 мг.
Натрий: 44.47 мг. Фосфор: 98.16 мг.
Хлор: 56.4 мг. Йод: 5.48 мкг.
Витамин А: 0.04 мг. Витамин Е: 0.32 мг.
Витамин В3: 0.18 мг. Витамин Н: 1.87 мкг.
Сера: 16.5 мг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru