завтрак (08:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша овсяная на воде- 50.00 гр, вода- 100.00 гр, чеснок- 2.00 гр, лимон- 2.00 гр, имбирь корень- 2.00 гр, обед (14:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 10.00 гр, вода- 100.00 гр, щи- 100.00 гр, ужин (19:00): помидор- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, вода- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 228.6694
жиры:3.447 г.
белки: 6.33 г.
углеводы: 31.36 г.
съедено еды:
592 гр. , воды в рационе: 419.17 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 228.6694