вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, салат овощной- 240.00 гр, курица без кожи- 120.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

Вчера ела всё запретное. Если сегодня выдержу, завтра дойду до спортзала.

ИТОГ:

ккал.: 896.937 жиры:54.416 г. белки: 45.36 г. углеводы: 60.14 г.

съедено еды: 846 гр. , воды в рационе: 270.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.75 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.16 мг. Витамин С: 75.24 мг.
Железо: 15.43 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 226.45 мг. Магний: 129.67 мг.
Натрий: 503.93 мг. Фосфор: 531.7 мг.
Сера: 275.42 мг. Хлор: 550.96 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.94 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru