вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 150.00 гр, салат греческий с брынзой- 60.00 гр, курица на пару- 350.00 гр, Омлет с сыром твердым- 100.00 гр, курица грудка б/масла- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1162.29 жиры:45.14 г. белки: 101.45 г. углеводы: 10.35 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 46.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.52 мг.
Витамин РР: 25.98 мг. Железо: 12.27 мг.
Калий: 2.53 г. Кальций: 321.89 мг.
Магний: 519.46 мг. Натрий: 943.78 мг.
Фосфор: 354.42 мг. Витамин А: 219.22 мг.
Витамин В3: 0.06 мг. Витамин В6: 1.62 мг.
Витамин В9: 13.44 мг. Витамин Е: 1.71 мг.
Витамин Н: 31.25 мг. Витамин С: 24.88 мг.
Сера: 590.56 мг. Хлор: 426.2 мг.
Йод: 0.9 мкг. Витамин B12: 1.88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru