вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, морковь- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, вода- 800.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 827.727 жиры:41.064 г. белки: 57.97 г. углеводы: 39.49 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1232.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 24.1 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 1.63 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.3 мг. Витамин Н: 1.45 мкг.
Витамин РР: 11.82 мг. Витамин С: 288.02 мг.
Железо: 8.64 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 667.8 мг. Магний: 246.4 мг.
Натрий: 581.75 мг. Фосфор: 829.88 мг.
Сера: 370.2 мг. Хлор: 544.1 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru