завтрак (07:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, грейпфрут- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 10.00 гр, салат из редьки с маслом- 30.00 гр, вода- 100.00 гр, чеснок- 2.00 гр, имбирь корень- 2.00 гр, отруби- 8.00 гр, обед (12:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шоколад- 10.00 гр, вода- 100.00 гр, щи- 100.00 гр, ужин (18:00): рыба отварная- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, вода- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 416.0814
жиры:19.177 г.
белки: 27.55 г.
углеводы: 33.22 г.
съедено еды:
676 гр. , воды в рационе: 572.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 416.0814