вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): шоколад молочный- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 338.27 жиры:18.02 г. белки: 20.47 г. углеводы: 36.96 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 600.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 1.21 мг.
Витамин РР: 3.25 мг. Железо: 9.84 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 751.4 мг.
Магний: 151.8 мг. Натрий: 291.2 мг.
Фосфор: 649.1 мг. Витамин А: 0.16 мг.
Витамин С: 4.5 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Сера: 145 мг.
Хлор: 550 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru