вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (11:00): грейпфрут- 20.00 гр, вода- 100.00 гр, обед (14:30): грейпфрут- 20.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, салат из редьки с маслом- 80.00 гр, вода- 100.00 гр, ужин (18:30): салат из редиски с маслом- 50.00 гр, вода- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 289.96 жиры:16.31 г. белки: 13.84 г. углеводы: 7.84 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 430.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 5.03 мкг.
Витамин РР: 4.17 мг. Витамин С: 38.26 мг.
Железо: 1.88 мг. Калий: 426.84 мг.
Кальций: 62.4 мг. Магний: 29 мг.
Натрий: 60.2 мг. Фосфор: 118.82 мг.
Витамин Е: 4.02 мг. Витамин Н: 5.72 мкг.
Витамин B12: 0.37 мкг. Сера: 95.4 мг.
Хлор: 850.66 мг. Йод: 4.44 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru