завтрак (08:00): огурец- 50.00 гр, язык говяжий- 20.00 гр, горошек зеленый консер.- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, морковь по-корейски- 20.00 гр, перекус 1 (11:00): шоколад молочный- 15.00 гр, обед (12:30): вафли(ГИ:65)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сухари пшеничные- 10.00 гр, Крем-суп из шампиньонов- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 575.25
жиры:28.25 г.
белки: 21.92 г.
углеводы: 50.87 г.
съедено еды:
640 гр. , воды в рационе: 227.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 575.25